Calisthenics คืออะไร?
Calisthenics หรือ แคลิสเทนิกส์ คือการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวเอง ไม่ต้องใช้ดัมเบลหรืออุปกรณ์หนัก เน้นการใช้กล้ามเนื้อหลายกลุ่มพร้อมกัน เช่น pull-up, push-up, dip, squat
ทำไมถึงได้รับความนิยม?
- ฟรี ทำได้ทุกที่ไม่ต้องจ่ายค่าสมาชิกยิม
- พัฒนาได้ต่อเนื่องตั้งแต่ผู้เริ่มต้นจนถึงระดับแอดวานซ์
- ดูเท่และน่าสนใจ มีชุมชนที่ใหญ่และเป็นมิตร
- เสริมสร้างร่างกายที่สมดุลทั้งแรงและยืดหยุ่น
